Nah di postingan ini saya mau berbagi tips untuk para Taekwondoin supaya kakinya bisa jadi lebih lincah,ringan dan refleknya cepat juga.
Beberapa tips dari saya agar dapat bergerak lincah, terutama pada kaki agar dapat bergerak lincah dan cepat seperti :
- bersepeda
- lari
- latihan naik turun-tangga (tangga undakan). pilih tangga yang anak tangganya banyak, terus kamu coba lari sekuat+secepat yg kamu bisa
- latihan menendang dengan menggunakan beban. coba kamu cari ban motor bagian dalam, terus potong menjadi panjang, bikin jadi 2 lembar, ikat 1 di kaki kiri kamu,trus ujungnya ikat di lantai beton.
- ikat 1 lagi di kaki kanan kamu, ujungnya ikat lagi di lantai beton (kasih jarak antara tali 1 ama tali 2). nah...coba kamu berdiri sampai ujung karet menegang,terus kamu latihan menendang sekuat tenaga.
- dan yang terpenting di dalam taekwondo tuh adalah "refleks". kamu harus tau tendangan apa yang akan dikeluarin lawan dan kamu harus tau apa yang akan kamu lakukan sebelum dia ngelancarin tendangannya (apakah mundur, bertahan, atau balas menendang). kalo kamu lengah, kamu bisa kehilangan 1 point. so, latihan yang bagus buat ngelatih gerakan refleks adalah latihan dengan 2 orang menggunakan alat bantu latih tendang. coba suruh temen kamu pegang 2 alat bantu tendang,dan suruh dia mengeluarkan secara tiba-tiba (tanpa aba-aba). dan kamu harus bergerak cepat menendang saat teman kamu ngeluarin tu alat.
- cara yg terakhir, sering-sering latihan sparing. ini juga ngelatih gerak refleks kamu.
0 komentar:
Posting Komentar